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Desvendando a creatina: eficácia e uso correto

O que é creatina? A creatina é um composto formado por três aminoácidos (L-metionina, L-glicina, L-arginina) produzido pelo nosso próprio corpo e sintetizado principalmente pelo fígado. Quais alimentos possuem creatina? Além da produção endógena, a creatina pode ser encontrada em…