Como expandir seu negócio junto com seu trabalho sem esgotamento
Enquanto os coaches de negócios falam sobre “o que” fazer nos negócios, vamos também falar sobre “como” fazer para que você possa construir seu negócio em cima de seu trabalho de forma sustentável e ainda assim se sentir livre e realizado.
Como?
A verdade é a seguinte: o esgotamento não é causado pelo excesso de trabalho, mas pela falta de recuperação.
Os humanos são capazes de cargas de trabalho muito altas. Não evoluímos mais de 500.000 anos à toa. Portanto, não é que não possamos sustentar cargas elevadas de trabalho, é que não podemos sustentar essas cargas se não estivermos a recuperar adequadamente.
Pense nos atletas olímpicos, eles treinam horas loucas todos os dias e para sustentar isso, e seu regime de recuperação é igualmente sério.
O primeiro passo é auditar sua relação trabalho-recuperação para saber como você está usando seu tempo e ver se está trabalhando mais do que o necessário. A partir daí, você precisa começar a ser radicalmente intencional com seu tempo para que possa obter mais resultados de negócios em menos tempo, ainda desempenhar sua função profissional e evitar o esgotamento.
Isso pode ser alcançado usando este processo de 6 etapas:
- A auditoria
Observe uma semana típica em seu calendário e destaque com cores diferentes como você utiliza seu tempo e energia, hora a hora. O que você precisa fazer menos e o que precisa fazer mais para atingir suas metas de negócios com mais rapidez? - Identifique seu objetivo principal
Deixe claro qual é o seu objetivo mais importante nos próximos 6 a 12 meses para que você possa priorizar consistentemente suas tarefas semanais. Isso é importante porque a forma como você trabalha será extremamente diferente se seu objetivo for trabalhar em tempo integral no seu negócio a qualquer custo, em vez de simplesmente ter uma saída que lhe permita fazer o que você ama. - Identifique as três prioridades da sua vida semanal
Além das questões não negociáveis da sua semana (por exemplo, trabalho e compromissos), anote os três principais aspectos do estilo de vida que você precisa para manter essa rotina com alegria. Talvez seja ir à academia todos os dias da semana e ver sua família e amigos pelo menos uma vez por semana. - Liste todas as outras partes da sua vida que você não priorizará ou interromperá (por enquanto)
Adoro o ditado: você pode ter tudo, mas não tudo de uma vez. Portanto, se você quiser evitar o esgotamento, não precisa parar com as coisas que ama, apenas com o que não ama tanto. Durante esta temporada de foco, talvez seja hora de você estabelecer limites para assistir TV ou ver amigos mais de duas vezes por semana. - Identifique até três itens diários não negociáveis que otimizarão seu estado
Sempre que durmo 8 horas, como alimentos integrais e faço exercícios pela manhã, sinto-me invencível durante o dia. Sabendo disso, permito que minha agenda seja preenchida o quanto for necessário, desde que isso não comprometa meus inegociáveis. É claro que pode haver curtos períodos em que isto precisa de ser adaptado, mas esta é a excepção e não a regra. - Cronometre sua semana usando esses dados
Agora que você tem todos os alicerces fundamentais para uma semana bem equilibrada, você pode cronometrar sua semana ideal que seja progressiva em direção ao seu objetivo principal, ao mesmo tempo que respeita suas diversas necessidades como ser humano.
Lembre-se, você não precisa fazer tudo de uma vez. Você pode estar animado para fazer tudo, mas o esgotamento só o atrasará ainda mais. Então, faça o que puder e administre seu negócio como uma maratona, não como uma corrida!
