Os aplicativos para ajudar sua saúde e condicionamento físico

Os aplicativos de bem-estar físico que ajudam a manter os empresários na cor rosa.

A saúde física e o bem-estar são muitas vezes esquecidos, mas manter e melhorar a sua saúde como proprietário de uma empresa é importante para poder impulsionar o crescimento do seu negócio. No entanto, dadas as exigências e a carga de trabalho que os proprietários enfrentam na gestão dos seus negócios dia após dia, muitos tendem a negligenciar a sua saúde, embora muitas vezes inadvertidamente.

É com essas considerações em mente que compilamos uma lista de aplicativos gratuitos de saúde física e bem-estar projetados para fornecer informações e atividades em apenas alguns minutos para mantê-lo saudável e em forma todos os dias.

MyFitnessPal

Comer de forma saudável é um elemento crítico da saúde e o MyFitnessPal ajuda você a tomar as decisões corretas sobre dieta para obter os nutrientes necessários para se manter saudável. Oferece um banco de dados abrangente de mais de seis milhões de alimentos, fornecendo um detalhamento da quantidade de proteínas, carboidratos e gordura disponíveis em cada alimento que você ingere, além de informações nutricionais de mais de meio milhão de restaurantes. Se você tiver uma meta de peso, o aplicativo irá sugerir o tipo e a quantidade de alimentos que você precisa consumir.

Trabalho

Sworkit, que é a abreviação de “simplesmente trabalhe”, é um aplicativo de personal trainer fácil de usar, projetado para colocar você na melhor forma da sua vida e ajudá-lo a atingir objetivos como perda de peso, construção muscular ou melhoria da resistência. O aplicativo torna rápido e simples treinar em casa ou em trânsito, sem a necessidade de academia ou equipamento especial. Instrutores de fitness certificados também estão disponíveis para responder às suas perguntas sobre condicionamento físico e nutrição.

Treino de 7 minutos

O aplicativo 7 Minute Workout oferece uma maneira rápida, simples e baseada na ciência de se exercitar em qualquer lugar, a qualquer hora – perfeito para pessoas com um estilo de vida agitado. O aplicativo apresenta 72 exercícios e 22 treinos adicionais que podem ser personalizados e modificados para criar mais de 1.000 variações que ajudam a mantê-lo motivado e em movimento. Ele também possui Smart Workout, que mede seu nível de condicionamento físico e motivação e recomenda diferentes programas de treino com vários graus de intensidade, dependendo de suas necessidades e objetivos de condicionamento físico.

Fitbit

O aplicativo Fitbit é um aplicativo completo e personalizado que permite monitorar sua atividade física, como o número de passos que você deu, distância percorrida ou corrida, minutos de exercício e hidratação. Você também pode definir metas de condicionamento físico, como meta de peso ou ingestão de carboidratos, e isso garantirá que você alcance esses marcos. Embora o aplicativo seja projetado para funcionar com seus smartwatches de fitness homônimos, o aplicativo Fitbit não exige que você tenha um dispositivo Fitbit e está disponível para uso em qualquer plataforma.

WebMD

O WebMD é há muito tempo um recurso médico popular e confiável, oferecendo um repositório de informações sobre diferentes doenças e enfermidades e seus sintomas correspondentes. É um recurso inestimável para respostas a diferentes preocupações de saúde em centenas de milhares de tópicos. Essas informações são fornecidas graças às contribuições de verdadeiros médicos especialistas nas diversas áreas da medicina.

Consulta Instantânea

Instant Consult é um aplicativo de telessaúde que permite que você se conecte e converse instantaneamente com um médico experiente e registrado na Austrália por meio de videochamada, independentemente de onde você estiver ligando na Austrália. Você também pode fazer upload de fotos para o médico examinar e receber correspondência oficial diretamente na caixa de entrada dedicada do seu aplicativo, garantindo a privacidade do usuário.

Na próxima edição, veremos alguns aplicativos gratuitos que ajudarão a garantir outro aspecto vital do bem-estar: sua saúde mental.

Este artigo apareceu pela primeira vez na edição 43 da revista trimestral Inside Small Business